室内
暑い日がつづいていますが、体調を崩されたりしていないでしょうか？ 熱中症の対策として、やはり水分をとる事が一番重要だと思いますが、取り方も重要かと思います！
身体を張ってテストしてみた所、お茶または水を飲みながらランニングをした時と、スポーツドリンクを飲みながらこいだ時とでは、一時間経過した時のパフォーマンスが大きく変わります。
その日の体調にも影響は受けているとは思われますが、水またはお茶だと補給していても表の中度の症状である軽い頭痛や、吐き気を感じる事がありました。
おそらく塩分も補給する事が重要なので、塩飴やタブレット等も有効かと思います☆
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